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"10 COLLATIONS SPÉCIALES SPORTIFS"

▶️  Dans "10 collations spéciales sportifs", retrouvez, pour chaque recette :

✅ Le total calorique

✅ La répartition des macronutriments

✅ Les vertus nutritives

✅ Nos conseils de consommation

"10 COLLATIONS SPÉCIALES SPORTIFS" EST FAIT POUR VOUS SI...

...vous n'avez pas le temps de cuisiner !

Vous courrez du matin au soir et ce n'est pas envisageable pour vous de trouver le temps de cuisiner vos collations ? 


▶️ Comme on vous comprend ! Avec notre livre vous pouvez cuisiner toutes vos collations de la semaine en très peu de temps tout en variant vos plaisirs. Chaque collation est également facile à emporter afin que vous puissiez les consommer en tout lieu et à tout moment sans vous poser de question.

...vous ne savez jamais quoi manger autour de vos efforts sportifs

Trouver ce que vous allez manger avant ou après le sport est un véritable calvaire pour vous ?

  

▶️ Alors vous êtes là où il faut ! Dans votre livre "10 collations spéciales sportifs" vous trouverez 5 encas parfaits en "pré-training" et 5 autres idéaux pour la récupération ! Finies les prises de têtes et surtout finis les snacks qui nuisent à vos performances et à votre santé !

...vous en avez marre de ces snacks industriels ultra sucrés et chimiques

Vous aussi vous êtes écoeuré après avoir consommé ces fameuses collations sportives que l'on trouve partout en super marché ? Vous aussi vous êtes effarés par la quantité de sucres et d'ingrédients chimiques qui composent ces soient disants aliments "sains et bons pour vous" ?

 

▶️ Et bien c'est exactement ce qui nous a poussé à créer "10 collations spéciales sportifs" ! Nous en avions marre de ces promesses mensongères ! Dans notre livre vous trouverez uniquement des recettes élaborées à partir d'ingrédients simples et bruts. Des collations qui sont bonnes pour votre organisme et pour votre santé.

...prendre du plaisir est important pour vous

Vous faites aussi partie des personnes qui pensent que manger sain ne veut pas dire manger "fade" ?


▶️ Ça tombe bien car il est essentiel pour nous que vous preniez du plaisir en mangeant. C'est pourquoi toutes nos collations sont savoureuses et parfaitement adaptables à vos goûts, à vos préférences et à vos envies du moment.

 

...vous n'aimez pas cuisiner

Cuisiner n'est pas une source de plaisir pour vous ?


▶️ Nous, personnellement, on adore être en cuisine mais ce n'est pas pour autant que nous ne comprenons pas celles et ceux pour qui c'est un calvaire. C'est pour cette raison que nos recettes ne demandent aucune compétence particulière hormis couper des ingrédients, en écraser d'autres et savoir allumer un four 😊

LA "FIT-MEAL TOUCH" EN PLUS !

LE DÉTAIL DES CALORIES

▶️ Vous trouverez, dans "10 collations spéciales sportifs", le détail calorique de chaque recette : total calorique, le pourcentage de protéines, de glucides et de lipides sont précisés ! En bref, tout ce dont vous avez besoin pour manger sainement et en fonction de vos objectifs !

LES VERTUS NUTRITIVES

▶️ Parce que le total calorique ne fait pas tout, nous sommes allez encore plus loin ! (Oui c'est possible 😉). Chaque collation est accompagnée de ses intérêts nutritifs ! Rien de mieux pour savoir ce que chacune de vos bouchées apporte à votre organisme !

NOS CONSEILS DE DÉGUSTATION

▶️ Quelle collation manger le sport ? Quelle collation manger après le sport ? Quoi manger pour mieux récupérer ou pour être au top niveau performance ? Nous vous précisons, sur chaque recette, quand vous devez la consommer pour tirer pleinement bénéfice de ses avantages.

ET BIEN PLUS ENCORE...

▶️ Comme à notre habitude nous n'avons pas réussi à nous limiter à vous proposer des recettes. Nous sommes allez plus loin ! C'est pourquoi vous trouverez, dans votre livre, 6 choses que vous devez savoir sur les collations afin de comprendre précisément pourquoi vous devez prendre des collations avant et après vos séances de sport ainsi qu'un focus sur les produits bio et leurs nombreux intérêts pour les sportifs

CE QUI VOUS ATTEND EN VOUS OFFRANT CET EBOOK

"10 COLLATIONS SPÉCIALES SPORTIFS"

Les origines

Il était une fois 2 sportifs élevés au bol de lait 🐮, céréales industrielles 🥣 et tartine de pain beurre nutella 🍞.


Les collations ressemblaient aux petit déjeuners quotidiens qui eux-mêmes ressemblaient fortement à n'importe quel déssert de n'importe quel repas -voir même certains repas quand l'inspiration manquait 🙄.


L'un faisait du rugby, l'autre faisait du cyclisme.

L'un était toujours fatigué et se blessait sans cesse. L'autre était malade 10 mois sur 12 et manquait cruellement de motivation.

En même temps, que peut-on attendre d'autre d'un régime alimentaire pareil...?

Sans compter que :


Sucre + sucre = dépendance au sucre = sucre, toujours plus de sucre 🤪


Sans prise de conscience, apprentissage et maturité, ils en seraient toujours à se morfondre en s'enfonçant dans un état de santé désastreux.


Ce cercle vicieux fut brisé lorsque ces 2 sportifs commencèrent à pratiquer un nouveau sport (la musculation en l'occurrence).

La curiosité vis-à-vis d'une nouvelle activité a fait émergé de nouvelles questions et a ouvert les esprits.


Le premier constat n'a pas tardé faire surface : "mais je mange de la m**** en collation en fait" 💩. C'était le plus flagrant. Et puis la fatigue et le manque de peps pendant les séances ne passaient pas inaperçu.

Il fallait absolument qu'ils trouvent une alternative aux brioches, aux kinder buenos et aux mars.


Chacun de nos 2 protagonistes s'est alors mis en cuisine et a développé ses propres recettes saines et équilibrées. Certains encas se prêtaient mieux avant l'effort, d'autres étaient parfaits en récup' !

La prise de conscience s'est ensuite propagé aux desserts en général puis au fameux petit déjeuner à la française qu'ils ont balayé définitivement d'un revers de mains, mais ça c'est une autre histoire... 😉


Bon je mets fin au suspens qui, j'en suis sûre était haletant, et je vous confie que les 2 sportifs ne sont personnes d'autres que Jérémy et moi-même. 


Chacun de notre côté nous avons expérimenté la "junk food" et sommes tellement heureux d'en être sortis aujourd'hui !

Alors ce livre de collations c'est tout simplement la fusion des différents encas qui nous ont fait grandir.  


Mais c'est aussi le reflet de notre personalité : nous aimons partager mais nous aimons aussi expliquer ! Dans le Pack "Collations spéciales sportifs" il y a bien plus que des recettes : il y a de quoi assouvir la soif de comprendre des plus curieux d'entre-vous.


Bonne lecture, et surtout bonne dégustation.

Aurélie, votre coach nutrition.